Rawan J. Othman, Certified Nutritionist and Glute Specialist
Certified Nutritionist & Wellness Coach أخصائية تغذية معتمدة ومدربة عافية

Rawan J. Othman روان ج. عثمان

Transform Your Health with
Personalized Nutrition غيّر صحتك مع
تغذية مخصّصة لك

Evidence-based meal plans and expert coaching tailored to your unique goals. Achieve lasting results with a certified nutritionist who understands your journey. خطط غذائية مبنية على أدلة علمية وتدريب متخصّص يناسب أهدافك. حقّق نتائج مستدامة مع أخصائية تغذية معتمدة تفهم رحلتك.

Book Your Free Consultation → احجز استشارتك المجانية ← View Programs عرض البرامج
3+
Years Experience سنوات خبرة
2
Bachelor's Degrees شهادات بكالوريوس
CPT
Certified Trainer مدربة معتمدة
EN/AR
Bilingual Care خدمة ثنائية اللغة
Rawan J. Othman, Certified Nutritionist and Glute Specialist
Meet Your Coach تعرّف على مدرّبتك

Hi, I'm Rawan أهلاً، أنا روان

Your Nutrition & Strength Partner. شريكتك في التغذية والقوة.

Helping you reclaim your energy, build lasting strength, and feel at home in your body — with evidence-based plans built around your life. For men, women, athletes, and busy professionals. أساعدك على استعادة طاقتك، وبناء قوة تدوم، والشعور بالراحة في جسمك — بخطط علمية مصمَّمة حول حياتك. للرجال والنساء والرياضيين والمشغولين مهنياً.

Certified Nutritionist أخصائية تغذية معتمدة Certified Glute Specialist أخصائية تدريب أرداف معتمدة Certified Personal Trainer (CPT) مدربة شخصية معتمدة (CPT) Bilingual: English & Arabic ثنائية اللغة: عربي وإنجليزي

My approach combines a clinical foundation — 3+ years in pharmacy and healthcare, plus dual bachelor's degrees in Nutrition Science and Pharmaceutical Science — with hands-on strength coaching as a Certified Glute Specialist. The result: nutrition that actually fuels your training, and training that actually shapes your body. نهجي يدمج أساساً سريرياً — أكثر من 3 سنوات في الصيدلة والرعاية الصحية، إلى جانب شهادتي بكالوريوس في علوم التغذية والعلوم الصيدلانية — مع تدريب قوة عملي كـأخصائية تدريب أرداف معتمدة. والنتيجة: تغذية تدفع تمارينك للأمام فعلاً، وتدريب يصقل جسمك حقاً.

No fad diets. No cookie-cutter plans. Just personalized strategies that respect your culture, your schedule, and your body. لا حميات عابرة. لا خطط جاهزة. فقط استراتيجيات مخصّصة تحترم ثقافتك وجدولك وجسمك.
Book a Free Consultation → احجز استشارة مجانية ← Explore Programs استكشف البرامج

Your Trusted Partner in Health شريكك الموثوق في الصحة

Backed by clinical training and advanced certifications, you're in expert hands بدعم من تدريب سريري وشهادات متقدمة، أنت في أيدٍ خبيرة

Certified Nutritionistأخصائية تغذية معتمدة

Evidence-based nutrition science and counseling expertiseخبرة في علوم التغذية والاستشارة المبنية على الأدلة

Certified Personal Trainerمدربة شخصية معتمدة

CPT certified with specialized glute training certificationمعتمدة CPT مع شهادة تخصصية في تدريب الأرداف

Certified Glute Specialistأخصائية تدريب أرداف معتمدة

Science-backed lower-body strength & muscle-building programsبرامج علمية لتقوية الجسم السفلي وبناء العضلات

Dual Bachelor's Degreesشهادتا بكالوريوس

Nutrition Science & Pharmaceutical Scienceعلوم التغذية والعلوم الصيدلانية

Bilingual Servicesخدمات ثنائية اللغة

Fluent in English & Arabic for culturally sensitive careإتقان للعربية والإنجليزية لرعاية تراعي الثقافة

Holistic Approachنهج شمولي

Mind, body, and lifestyle integration for lasting changeدمج العقل والجسم ونمط الحياة لتغيير يدوم

Professional Nutrition Services خدمات تغذية احترافية

Comprehensive nutrition and wellness programs tailored to your unique health goals برامج تغذية وعافية شاملة مصمّمة حسب أهدافك الصحية الفريدة

Personalized Nutrition Coachingتدريب تغذية مخصّص

Work one-on-one with a certified nutritionist to develop a custom meal plan that fits your lifestyle, preferences, and health goals. Get ongoing support and adjustments as you progress. اعمل وجهاً لوجه مع أخصائية تغذية معتمدة لبناء خطة غذائية تناسب أسلوب حياتك وتفضيلاتك وأهدافك الصحية، مع متابعة وتعديلات مستمرة.

  • Comprehensive nutrition assessmentتقييم تغذوي شامل
  • Custom meal plans with recipesخطط وجبات مخصّصة مع وصفات
  • Macro and calorie guidanceإرشاد للماكروز والسعرات
  • Weekly or bi-weekly check-insمتابعات أسبوعية أو نصف شهرية
  • Supplement recommendationsتوصيات للمكمّلات
  • Grocery shopping guidesأدلّة للتسوق الصحي
Book Consultationاحجز استشارة

Weight Management Programsبرامج إدارة الوزن

Evidence-based weight loss or weight gain programs that focus on sustainable results, not quick fixes. Learn how to transform your body while enjoying food. برامج علمية لإنقاص أو زيادة الوزن، تركّز على نتائج مستدامة لا حلول سريعة. تعلّم كيف تغيّر جسمك مع الاستمتاع بالطعام.

  • Personalized calorie and macro plansخطط سعرات وماكروز مخصّصة
  • Metabolic assessmentsتقييمات أيضية
  • Body composition trackingمتابعة تركيب الجسم
  • Habit coaching and accountabilityتدريب على العادات ومسؤولية المتابعة
  • Restaurant and travel eating guidesأدلّة للأكل في المطاعم والسفر
  • Long-term maintenance strategiesاستراتيجيات للحفاظ على الوزن طويلاً
Start Your Journeyابدأ رحلتك

Fitness & Nutrition Integrationدمج اللياقة والتغذية

Combine the power of proper nutrition with personalized training. As a certified personal trainer and nutritionist, I coordinate both for maximum results. ادمج قوة التغذية الصحيحة مع تدريب مخصّص. كمدربة شخصية وأخصائية تغذية معتمدة، أنسّق بينهما لأقصى النتائج.

  • Custom workout programsبرامج تمارين مخصّصة
  • Pre and post-workout nutritionتغذية قبل وبعد التمرين
  • Muscle building meal plansخطط لبناء العضلات
  • Performance optimizationتحسين الأداء
  • Recovery nutrition strategiesاستراتيجيات تغذية للتعافي
  • Virtual or in-person training sessionsجلسات تدريب حضورية أو عن بُعد
Build Strengthابنِ قوّتك

Certified Glute Specialist & Strength Trainingأخصائية أرداف معتمدة وتدريب قوة

Transform your lower body with science-backed glute training and nutrition strategies designed for real results. As a Certified Glute Specialist and Nutritionist, I combine targeted strength training programs with optimized nutrition to help you build muscle, improve body composition, and achieve the strong, sculpted physique you've been working toward. غيّر جسمك السفلي مع تدريب علمي للأرداف واستراتيجيات تغذية مصمّمة لنتائج حقيقية. كأخصائية أرداف وتغذية معتمدة، أدمج برامج قوة موجّهة مع تغذية محسَّنة لمساعدتك على بناء العضلات وتحسين تركيب الجسم وتحقيق الجسم القوي المتناسق الذي تعمل لأجله.

  • Personalized glute-focused strength training programs for all fitness levelsبرامج تقوية أرداف مخصّصة لكل المستويات
  • Muscle-building nutrition plans with precise protein and macro targetsخطط تغذية لبناء العضلات بأهداف بروتين وماكروز دقيقة
  • Body composition analysis and progress trackingتحليل تركيب الجسم ومتابعة التقدم
  • Form coaching and progressive overload strategiesتدريب على الأداء واستراتيجيات الحمل التدريجي
  • Lower body biomechanics assessment and injury preventionتقييم ميكانيكا الجسم السفلي والوقاية من الإصابات
  • Supplement guidance for muscle recovery and strength optimizationإرشاد للمكمّلات لتعافي العضلات وتحسين القوة
Build Your Best Glutesابنِ أفضل أرداف لك

Sports & Performance Nutritionتغذية رياضية وأداء

Optimize your athletic performance with nutrition strategies designed for endurance, strength, power, or competition preparation. حسّن أداءك الرياضي باستراتيجيات تغذية مصمّمة للتحمّل أو القوة أو الانفجار أو الاستعداد للبطولات.

  • Periodized nutrition planningتخطيط تغذية مرحلي
  • Competition day fueling strategiesاستراتيجيات تغذية يوم البطولة
  • Endurance nutrition protocolsبروتوكولات تغذية للتحمّل
  • Recovery and adaptation nutritionتغذية للتعافي والتكيّف
  • Supplement timing and selectionتوقيت واختيار المكمّلات
  • Body composition optimizationتحسين تركيب الجسم
Maximize Performanceصل لذروة الأداء

Family & Lifestyle Nutritionتغذية للعائلة ونمط الحياة

Create healthy eating habits for the whole family. Culturally sensitive meal planning that honors your traditions while achieving wellness goals. ابنِ عادات أكل صحية للعائلة كلها. تخطيط وجبات يحترم تقاليدك مع تحقيق أهداف العافية.

  • Family-friendly meal planningتخطيط وجبات مناسبة للعائلة
  • Cultural food incorporationدمج أطباق ثقافتك
  • Meal prep strategies for busy schedulesاستراتيجيات تحضير وجبات للجدول المزدحم
  • Children's nutrition educationتوعية تغذوية للأطفال
  • Budget-friendly healthy eatingأكل صحي ضمن الميزانية
  • Bilingual support (English & Arabic)دعم بلغتين (عربي وإنجليزي)
Nourish Your Familyغذِّ عائلتك

All programs are customized to your needs.كل البرامج مصمّمة حسب احتياجاتك. Book a free consultation to discuss which service is right for you and receive personalized pricing information. احجز استشارة مجانية لنناقش الخدمة المناسبة لك ولتحصل على تسعير مخصّص.

Schedule Free Consultation احجز استشارة مجانية

Why Choose Rawan's Approach لماذا تختار نهج روان

Success isn't just about what you eat — it's about a personalized strategy that fits your life النجاح ليس فقط بما تأكل — بل باستراتيجية مخصّصة تناسب حياتك

Evidence-Based Scienceعلم مبني على الأدلة

Every recommendation is backed by current nutritional research and clinical evidence. No fads, no gimmicks — just proven strategies that work.كل توصية مدعومة بأبحاث حديثة وأدلة سريرية. لا موضات ولا حيل — فقط استراتيجيات مثبتة تعمل.

Truly Personalized Plansخطط مخصّصة حقاً

Your meal plans are custom-designed for your unique metabolism, preferences, cultural foods, medical history, and lifestyle. No cookie-cutter programs.خطط الوجبات مصمّمة لأيضك الفريد وتفضيلاتك وأطباق ثقافتك وتاريخك الصحي وأسلوب حياتك. لا برامج جاهزة.

Ongoing Support & Accountabilityدعم ومتابعة مستمرة

Regular check-ins, responsive messaging, and consistent encouragement keep you motivated and on track toward your goals.متابعات منتظمة، تواصل سريع، وتشجيع ثابت يبقيك متحمساً وعلى المسار نحو أهدافك.

Culturally Sensitive Careرعاية تراعي الثقافة

Bilingual support (English/Arabic) and deep understanding of diverse dietary traditions. Your cultural foods can be part of your healthy journey.دعم بلغتين (عربي/إنجليزي) وفهم عميق للتقاليد الغذائية المتنوعة. أطباق ثقافتك يمكن أن تكون جزءاً من رحلتك الصحية.

Proven Track Recordسجل نتائج مثبت

Real clients achieving real results — from weight loss to improved cholesterol, increased energy to athletic performance gains.عملاء حقيقيون يحقّقون نتائج حقيقية — من فقدان الوزن إلى تحسّن الكوليسترول، وزيادة الطاقة إلى تحسين الأداء الرياضي.

Nutrition + Fitness Integrationدمج التغذية واللياقة

As a certified personal trainer, I coordinate your nutrition and exercise for maximum results. Complete wellness in one expert.كمدربة شخصية معتمدة، أنسّق بين تغذيتك وتمارينك لأفضل النتائج. عافية كاملة مع خبيرة واحدة.

Your Journey to Better Health رحلتك نحو صحة أفضل

A simple, proven 4-step process to transform your health and achieve your goals عملية بسيطة من 4 خطوات مثبتة لتغيير صحتك وتحقيق أهدافك

1

Book Your Free Consultationاحجز استشارتك المجانية

We'll discuss your health goals, current challenges, dietary preferences, and lifestyle. This 20-minute call helps us determine if we're the right fit and which program works best for you.نناقش أهدافك الصحية، تحدياتك الحالية، تفضيلاتك الغذائية، ونمط حياتك. مكالمة 20 دقيقة تساعدنا على تحديد إن كنّا الخيار المناسب وأي برنامج يلائمك.

2

Comprehensive Health Assessmentتقييم صحي شامل

Complete a detailed questionnaire about your medical history, eating habits, activity level, and wellness objectives. I'll analyze your current nutrition patterns and identify opportunities for improvement.تعبّئ استبياناً مفصّلاً عن تاريخك الطبي وعاداتك الغذائية ومستوى نشاطك وأهداف عافيتك. أحلّل أنماط تغذيتك الحالية وأحدّد فرص التحسين.

3

Receive Your Custom Planاستلم خطتك المخصّصة

Get a personalized meal plan designed specifically for you, including recipes, shopping lists, macro breakdowns, and practical tips. Plus guidance on portions, timing, and supplements if needed.احصل على خطة وجبات مصمّمة خصيصاً لك، تشمل وصفات وقوائم تسوّق وتفصيل ماكروز ونصائح عملية. مع إرشاد للحصص والتوقيت والمكمّلات عند الحاجة.

4

Transform with Ongoing Supportتغيّر مع دعم مستمر

Follow your plan with regular check-ins, adjustments based on progress, answers to all your questions, and the accountability you need to achieve lasting results.اتبع خطتك مع متابعات منتظمة وتعديلات حسب تقدمك وإجابات لكل أسئلتك والمسؤولية التي تحتاجها لنتائج تدوم.

Real People, Real Results أشخاص حقيقيون، نتائج حقيقية

See what clients are achieving with personalized nutrition coaching شاهد ما يحقّقه العملاء مع تدريب تغذية مخصّص

Working with Rawan changed my entire relationship with food. I lost 32 pounds in 4 months, but more importantly, I learned how to eat in a way that feels sustainable and enjoyable. No more restrictive diets — just smart nutrition that works with my lifestyle. العمل مع روان غيّر علاقتي بالطعام كلياً. خسرت 32 رطلاً في 4 أشهر، والأهم أنني تعلّمت كيف آكل بطريقة مستدامة وممتعة. لا حميات مقيِّدة بعد اليوم — فقط تغذية ذكية تتناغم مع أسلوب حياتي.

Sarah M.

Lost 32 lbs | Improved energy & confidenceخسرت 32 رطلاً | طاقة وثقة أعلى

My doctor was concerned about my cholesterol levels, and I wanted to avoid medication if possible. Rawan created a plan that incorporated my cultural foods while targeting my cholesterol. After 3 months, my levels dropped significantly and my doctor was amazed! طبيبي كان قلقاً من مستوى الكوليسترول لديّ، وأردت تفادي الدواء إن أمكن. صنعت لي روان خطة تدمج أطباق ثقافتي مع استهداف الكوليسترول. بعد 3 أشهر انخفضت قراءاتي بشكل ملحوظ وانذهل طبيبي!

Ahmed K.

Lowered cholesterol 40 points | Avoided medicationانخفض الكوليسترول 40 نقطة | تجنّبت الدواء

As a busy parent, I thought I didn't have time for healthy eating. Rawan showed me how to meal prep efficiently and gave me quick, nutritious recipes my whole family loves. I'm down 18 pounds and have so much more energy to keep up with my kids. كأبٍ مشغول، ظننت أنه ليس لديّ وقت للأكل الصحي. علّمتني روان كيف أحضّر وجبات بكفاءة وأعطتني وصفات سريعة ومغذّية تحبّها العائلة كلها. خسرت 18 رطلاً ولديّ طاقة أكبر لأواكب أطفالي.

Jordan L.

Lost 18 lbs | More energy & family wellnessخسر 18 رطلاً | طاقة أكبر وعافية للعائلة

Individual results may vary. Testimonials represent individual client experiences and do not guarantee similar results for all clients. Always consult with your physician before beginning any nutrition or exercise program.النتائج تختلف من شخص لآخر. الشهادات تمثّل تجارب فردية ولا تضمن نتائج مماثلة لكل العملاء. استشر طبيبك دائماً قبل البدء بأي برنامج تغذية أو تمارين.

Get Your FREE Nutrition Success Guideاحصل على دليل نجاح التغذية المجاني

Download our comprehensive guide: "10 Evidence-Based Strategies to Jumpstart Your Health Journey" — plus get exclusive tips delivered to your inbox!حمّل دليلنا الشامل: "10 استراتيجيات مبنية على أدلة لانطلاق رحلتك الصحية" — مع نصائح حصرية مباشرة إلى بريدك!

By submitting this form, you agree to receive email communications from Rawan J. Othman Nutrition Coaching. We respect your privacy and will never share your information with third parties. You can unsubscribe at any time. See our privacy policy for details. بإرسال هذا النموذج، توافق على تلقّي رسائل بريدية من تدريب التغذية مع روان ج. عثمان. نحترم خصوصيتك ولن نشارك معلوماتك مع أي طرف ثالث. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. راجع سياسة الخصوصية للتفاصيل.

Let's Connect لنتواصل معاً

Ready to start your transformation? Reach out today! جاهز لبدء التغيير؟ تواصل اليوم!

Emailالبريد الإلكتروني

health@greenofig.com

Phoneالهاتف

404-903-0581

Websiteالموقع

greenofig.com